| 字词 | 有氧代谢运动 |
| 释义 | [aerobics] 为了增强身体摄取氧的功能而进行的一套训练身体方法。典型的有氧代谢运动有跑、慢走、游泳和舞蹈等，都可刺激心脏和肺活动。为求确实有效起见，每次活动时，运动者的心率（脉搏）必须提升到他的训练水准，并保持该水准至少20分钟。有氧训练每周必须至少3次。有氧代谢运动的观念最先是由K.H.库珀医生提倡的，在他的两部著作《有氧代谢运动》（1968）和《有氧代谢运动的方法》（1977）出版后开始流行。 |
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